जानें आपकी थाली में क्या है
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ritz प्रकार, सादा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 480 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 3.9 g 19%
- फ़ाइबर 2.4 g 9%
- शर्करा 8.7 g —
- सोडियम 667 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 0.92 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 19.1 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.46 mg 38%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 135 µg 34%
- विटामिन B12 0.01 µg 0%
- कोलीन 9.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 115 mg 9%
- आयरन 4.2 mg 23%
- मैग्नीशियम 19.9 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 206 mg 16%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 6.1 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 7.6 g | 63 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 3.8 g | 32 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 11 g | 95 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 959 | 15 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1199 | 19 g | 158 g | 52 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker के बारे में सवाल
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 100 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 50 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 150 g में 720 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 95 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 200 g में 959 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 126 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक प्रकार का गेहूं का क्रacker की 250 g में 1199 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 158 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 4072 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
