जानें आपकी थाली में क्या है
मानक स्नैक क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सामान्य
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 510 kcal —
- प्रोटीन 6.6 g 13%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 21%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 5.6 g 28%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 8.2 g —
- सोडियम 726 mg 32%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3 mg 20%
- विटामिन K 69.3 µg 58%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 35%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 92 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 9.6 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 4 mg 22%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 248 mg 20%
- पोटैशियम 118 mg 3%
- ज़िंक 0.49 mg 4%
- कॉपर 0.1 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 510 | 6.6 g | 59 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 16 g | 82 | 1.1 g | 9.4 g | 4.2 g |
| 2 मात्राएँ | 32 g | 163 | 2.1 g | 19 g | 8.5 g |
| ½ मात्रा | 8 g | 41 | 0.5 g | 4.7 g | 2.1 g |
| 3 मात्राएँ | 48 g | 245 | 3.2 g | 28 g | 13 g |
| 4 मात्राएँ | 64 g | 326 | 4.2 g | 38 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 3.3 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 765 | 10 g | 89 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 1020 | 13 g | 118 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1275 | 17 g | 148 g | 66 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मानक स्नैक क्रैकर के बारे में सवाल
मानक स्नैक क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 100 g में 510 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 1 मात्रा (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 1 मात्रा (16 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 2 मात्राएँ (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 2 मात्राएँ (32 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की ½ मात्रा (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की ½ मात्रा (8 g) में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 3 मात्राएँ (48 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 3 मात्राएँ (48 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 4 मात्राएँ (64 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 4 मात्राएँ (64 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 50 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 150 g में 765 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174982 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
