जानें आपकी थाली में क्या है
मानक स्नैक क्रैकर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सामान्य, कम नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 502 kcal —
- प्रोटीन 7.4 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 59 g 22%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 1.6 g 6%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 216 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 14%
- विटामिन K 6.3 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.41 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.34 mg 26%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.27 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 90 µg 23%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.8 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 228 mg 18%
- पोटैशियम 355 mg 8%
- ज़िंक 0.68 mg 6%
- कॉपर 0.21 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.56 mg 24%
- सेलेनियम 6.6 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 7.4 g | 59 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 71 | 1.1 g | 8.4 g | 3.6 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 143 | 2.1 g | 17 g | 7.2 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 36 | 0.5 g | 4.2 g | 1.8 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 214 | 3.2 g | 25 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 285 | 4.2 g | 34 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 3.7 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 11 g | 89 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 15 g | 119 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 19 g | 149 g | 63 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मानक स्नैक क्रैकर के बारे में सवाल
मानक स्नैक क्रैकर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 100 g में 502 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 1 मात्रा (14.2 g) में 71 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 143 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की ½ मात्रा (7.1 g) में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 50 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
मानक स्नैक क्रैकर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मानक स्नैक क्रैकर की 150 g में 753 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175058 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
