जानें आपकी थाली में क्या है
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 164 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.1 g 12%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 82 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 59 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- विटामिन B12 2.5 µg 105%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 189 mg 15%
- पोटैशियम 321 mg 7%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 7.4 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5.1 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप के बारे में सवाल
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 100 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 1 मात्रा (113 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 2 मात्राएँ (226 g) में 371 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की ½ मात्रा (56.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 3 मात्राएँ (339 g) में 556 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 4 मात्राएँ (452 g) में 741 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चौकोर कटी हुई मेमने के कंधे की चॉप की 150 g में 246 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174450 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
