जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ का चौकोर कटा कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 272 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 9.9 g 49%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 60 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 14 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.9 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 1.9 µg 78%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 1 mg 6%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.5 µg 8%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0.2 g | 23 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 307 | 18 g | 0.3 g | 26 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 615 | 37 g | 0.5 g | 52 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 154 | 9.1 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 922 | 55 g | 0.8 g | 78 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1229 | 73 g | 1.1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0.6 g | 57 g |
भेड़ का चौकोर कटा कंधा के बारे में सवाल
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 100 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 1 मात्रा (113 g) में 307 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 2 मात्राएँ (226 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की ½ मात्रा (56.5 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 3 मात्राएँ (339 g) में 922 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 4 मात्राएँ (452 g) में 1229 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 104 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 150 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175262 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
