जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ का चौकोर कटा कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, धीरे से भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 80 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.23 mg 18%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- विटामिन B12 2.7 µg 110%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 334 mg 7%
- ज़िंक 4.6 mg 42%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 6.8 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
भेड़ का चौकोर कटा कंधा के बारे में सवाल
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 1 मात्रा (85 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.6 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 2 मात्राएँ (170 g) में 326 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की ½ मात्रा (42.5 g) में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 3 मात्राएँ (255 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 4 मात्राएँ (340 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174458 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
