जानें आपकी थाली में क्या है
भेड़ का चौकोर कटा कंधा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 154 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.3 g 11%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 56 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.5 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.28 mg 6%
- विटामिन B6 0.14 mg 8%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 307 mg 7%
- ज़िंक 3.6 mg 32%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 5.3 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
भेड़ का चौकोर कटा कंधा के बारे में सवाल
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 100 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 1 मात्रा (113 g) में 174 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 2 मात्राएँ (226 g) में 348 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की ½ मात्रा (56.5 g) में 87 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 3 मात्राएँ (339 g) में 522 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 4 मात्राएँ (452 g) में 696 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भेड़ का चौकोर कटा कंधा की 150 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175264 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
