जानें आपकी थाली में क्या है
अंकुरित गेहूँ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 198 kcal —
- प्रोटीन 7.5 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- सोडियम 16 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.95 mg 19%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 38 µg 10%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 28 mg 2%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 82 mg 20%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 169 mg 4%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 81%
- सेलेनियम 42.5 µg 77%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 7.5 g | 41 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 108 g | 214 | 8.1 g | 45 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 216 g | 428 | 16 g | 90 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 54 g | 107 | 4 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 324 g | 642 | 24 g | 134 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 432 g | 855 | 32 g | 179 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 3.7 g | 21 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 11 g | 62 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 15 g | 83 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 19 g | 104 g | 3.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंकुरित गेहूँ के बारे में सवाल
अंकुरित गेहूँ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 100 g में 198 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की 1 मात्रा (108 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 1 मात्रा (108 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की 2 मात्राएँ (216 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 2 मात्राएँ (216 g) में 428 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की ½ मात्रा (54 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की ½ मात्रा (54 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की 3 मात्राएँ (324 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 3 मात्राएँ (324 g) में 642 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की 4 मात्राएँ (432 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 4 मात्राएँ (432 g) में 855 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 179 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
अंकुरित गेहूँ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंकुरित गेहूँ की 150 g में 297 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169725 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
