जानें आपकी थाली में क्या है
Spanish rice, no added fat
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 101 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 314 mg 14%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 11.3 mg 13%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.28 mg 23%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 34 µg 9%
- विटामिन B12 0.03 µg 1%
- कोलीन 6.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 21 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 41 mg 3%
- पोटैशियम 125 mg 3%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.9 g | 19 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 243 g | 245 | 7.1 g | 46 g | 2.5 g |
| 2 मात्राएँ | 486 g | 491 | 14 g | 91 g | 4.9 g |
| ½ मात्रा | 121.5 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 729 g | 736 | 21 g | 137 g | 7.4 g |
| 4 मात्राएँ | 972 g | 982 | 28 g | 183 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.5 g | 9.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4.4 g | 28 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5.8 g | 38 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7.3 g | 47 g | 2.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Spanish rice, no added fat के बारे में सवाल
Spanish rice, no added fat की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 100 g में 101 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की 1 मात्रा (243 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 1 मात्रा (243 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की 2 मात्राएँ (486 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 2 मात्राएँ (486 g) में 491 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की ½ मात्रा (121.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की ½ मात्रा (121.5 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की 3 मात्राएँ (729 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 3 मात्राएँ (729 g) में 736 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की 4 मात्राएँ (972 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 4 मात्राएँ (972 g) में 982 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 183 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 50 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Spanish rice, no added fat की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Spanish rice, no added fat की 150 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 58163420 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
