जानें आपकी थाली में क्या है
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
अल्कोहल निष्कर्षण द्वारा निर्मित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 328 kcal —
- प्रोटीन 64 g 127%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 5.5 g 20%
- शर्करा 20 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.72 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.06 mg 1%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 340 µg 85%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 363 mg 28%
- आयरन 10.8 mg 60%
- मैग्नीशियम 315 mg 75%
- फ़ॉस्फ़ोरस 839 mg 67%
- पोटैशियम 2202 mg 47%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.98 mg 108%
- मैंगनीज़ 4.2 mg 182%
- सेलेनियम 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 64 g | 20 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 93 | 18 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 186 | 36 g | 11 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 46 | 9 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 279 | 54 g | 17 g | 0.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 372 | 72 g | 23 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 32 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 95 g | 30 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 127 g | 40 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 159 g | 50 g | 1.2 g |
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट के बारे में सवाल
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 100 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 1 मात्रा (28.4 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की ½ मात्रा (14.2 g) में 46 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 279 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 372 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 50 g में 164 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सोया प्रोटीन कंसंट्रेट की 150 g में 492 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172447 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
