जानें आपकी थाली में क्या है
स्मोक्ड ट्रूट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खेती की हुई
171
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स3.2 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 171 kcal —
- प्रोटीन 22 g 45%
- कार्बोहाइड्रेट 3.2 g 1%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 1300 mg 57%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 51 µg 6%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 5.2 µg 26%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 18%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 7.1 mg 44%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.1 mg 41%
- विटामिन B6 0.67 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 1.7 µg 71%
खनिज
- कैल्शियम 2.7 mg 0%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 31.4 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 412 mg 9%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- सेलेनियम 23 µg 42%
- आयोडीन 40 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3.2 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1.6 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6.3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7.9 g | 19 g |
स्मोक्ड ट्रूट के बारे में सवाल
स्मोक्ड ट्रूट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ट्रूट की 100 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
स्मोक्ड ट्रूट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ट्रूट की 50 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
स्मोक्ड ट्रूट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ट्रूट की 150 g में 257 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्मोक्ड ट्रूट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ट्रूट की 200 g में 342 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्मोक्ड ट्रूट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्मोक्ड ट्रूट की 250 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 27029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
