पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 23 g 47%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 1.7 g 9%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 1270 mg 55%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 35 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 47 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 59 g | 0 g | 23 g |
स्मोक्ड ट्राउट के बारे में सवाल
क्या स्मोक्ड ट्राउट को पकाना ज़रूरी है?
आमतौर पर यह खाने के लिए तैयार होता है। इसे गरम करना हो तो धीमी आँच पर पैन में थोड़े तेल के साथ बस 2–3 मिनट गरम करें; ज़्यादा पकाने से मछली सूखी हो सकती है।
स्मोक्ड ट्राउट से जल्दी क्या बनाया जा सकता है?
इसे कांटे से हल्का तोड़कर उबले आलू, हरी पत्तियों और नींबू के साथ सलाद में डालें। यह ब्रेड या टोस्ट पर क्रीम चीज़ और डिल के साथ भी अच्छा लगता है।
स्मोक्ड ट्राउट पास्ता में कैसे डालें?
पास्ता पकाकर छानें और उसमें क्रीम या थोड़ा मक्खन, नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएँ। आँच बंद करने के बाद ट्राउट के टुकड़े डालें, ताकि वे गरम तो हों पर टूटकर सूखे न पड़ें।
खोलने के बाद स्मोक्ड ट्राउट कैसे रखें?
इसे ढक्कन वाले डिब्बे में फ्रिज में रखें और पैकेट खोलने के दो दिनों के भीतर खा लें। कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा पड़ा हो तो इसे न खाएँ।
क्या स्मोक्ड ट्राउट को जमा सकते हैं?
हाँ। छोटे हिस्सों में कसकर लपेटकर फ्रीज़र में रखें; खाने से पहले रात भर फ्रिज में पिघलाएँ और पिघलने के बाद दो दिनों के भीतर इस्तेमाल करें।
स्मोक्ड ट्राउट का छिलका और काँटे कैसे निकालें?
फ़िले को प्लेट पर रखकर चिमटी से दिखने वाले काँटे निकालें; छिलका एक किनारे से पकड़कर धीरे खींचें। खाने से पहले उँगलियों से टटोल लें, क्योंकि बारीक काँटे रह सकते हैं।
स्मोक्ड ट्राउट और स्मोक्ड सैल्मन में क्या फर्क है?
दोनों को ठंडा परोसा जा सकता है और सलाद, सैंडविच या पास्ता में इस्तेमाल किया जाता है। ट्राउट का स्वाद अक्सर हल्का और नाज़ुक लगता है, जबकि सैल्मन का स्वाद अधिक गाढ़ा और तेलीय होता है।
स्रोत: Swiss FSVO 13976 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर