जानें आपकी थाली में क्या है
कटी हुई हैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पूर्व-पैक, 96% वसा मुक्त, पानी मिला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 17 g 34%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 945 mg 41%
- कोलेस्ट्रॉल 41 mg 14%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.6 µg 3%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 20%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
- कोलीन 62.4 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 463 mg 10%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 31.6 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 17 g | 0.7 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 13 g | 14 | 2.2 g | 0.1 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 26 g | 28 | 4.4 g | 0.2 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 6.5 g | 7 | 1.1 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 39 g | 42 | 6.6 g | 0.3 g | 1.6 g |
| 4 मात्राएँ | 52 g | 56 | 8.8 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.4 g | 0.4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 25 g | 1.1 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 34 g | 1.4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 42 g | 1.8 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कटी हुई हैम के बारे में सवाल
कटी हुई हैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की 1 मात्रा (13 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 1 मात्रा (13 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की 2 मात्राएँ (26 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 2 मात्राएँ (26 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की ½ मात्रा (6.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की ½ मात्रा (6.5 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की 3 मात्राएँ (39 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 3 मात्राएँ (39 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 6.6 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की 4 मात्राएँ (52 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 4 मात्राएँ (52 g) में 56 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
कटी हुई हैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कटी हुई हैम की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173863 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
