जानें आपकी थाली में क्या है

तिल के बीज

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

606
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स13 g
वसा50 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 606 kcal —
  • प्रोटीन 18 g 35%
  • कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
  • वसा 50 g 64%
  • संतृप्त वसा 7 g 35%
  • फ़ाइबर 12 g 42%
  • शर्करा 0.3 g —
  • सोडियम 2.3 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0.42 µg 0%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.79 mg 66%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
  • नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
  • विटामिन B6 0.79 mg 46%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 962 mg 74%
  • आयरन 14.6 mg 81%
  • मैग्नीशियम 324 mg 77%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 629 mg 50%
  • पोटैशियम 468 mg 10%
  • ज़िंक 5.7 mg 52%
  • कॉपर 1.6 mg 176%
  • मैंगनीज़ 1.2 mg 54%
  • सेलेनियम 26.5 µg 48%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g60618 g13 g50 g
50 g50 g3038.9 g6.4 g25 g
150 g150 g90927 g19 g75 g
200 g200 g121235 g26 g99 g
250 g250 g151544 g32 g124 g

तिल के बीज के बारे में सवाल

तिल के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

तिल के बीज की 100 g में 606 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 50 g वसा होती है।

तिल के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

तिल के बीज की 50 g में 303 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

तिल के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

तिल के बीज की 150 g में 909 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 75 g वसा होती है।

तिल के बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

तिल के बीज की 200 g में 1212 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 99 g वसा होती है।

तिल के बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

तिल के बीज की 250 g में 1515 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 124 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 15010 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर