जानें आपकी थाली में क्या है
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 381 kcal —
- प्रोटीन 9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 53 g 19%
- वसा 9.2 g 12%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 21 g 75%
- सोडियम 887 mg 39%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.32 mg 26%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 2.5 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 52 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 106 mg 25%
- फ़ॉस्फ़ोरस 307 mg 25%
- पोटैशियम 454 mg 10%
- ज़िंक 2.6 mg 23%
- कॉपर 0.5 mg 55%
- मैंगनीज़ 2.4 mg 103%
- सेलेनियम 32.5 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 9 g | 53 g | 9.2 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 54 | 1.3 g | 7.5 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 108 | 2.6 g | 15 g | 2.6 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 27 | 0.6 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 162 | 3.8 g | 23 g | 3.9 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 216 | 5.1 g | 30 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 4.5 g | 27 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 14 g | 79 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 18 g | 106 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 23 g | 132 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स के बारे में सवाल
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 100 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 216 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
मसालेदार राई वेफर क्रैकर्स की 150 g में 572 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 79 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172745 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
