जानें आपकी थाली में क्या है
सी-सैनुक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 52 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.2 µg 6%
- विटामिन E 0.5 mg 3%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 26%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.75 mg 15%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 15 µg 4%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 40 mg 3%
- आयरन 0.53 mg 3%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 185 mg 15%
- पोटैशियम 287 mg 6%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 36.5 µg 66%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 179 | 32 g | 0 g | 4.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 45 | 8 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 268 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 357 | 64 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6.8 g |
सी-सैनुक के बारे में सवाल
सी-सैनुक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
सी-सैनुक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 1 मात्रा (85 g) में 89 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सी-सैनुक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 2 मात्राएँ (170 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
सी-सैनुक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की ½ मात्रा (42.5 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सी-सैनुक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 3 मात्राएँ (255 g) में 268 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
सी-सैनुक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 4 मात्राएँ (340 g) में 357 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
सी-सैनुक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
सी-सैनुक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सी-सैनुक की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175141 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
