जानें आपकी थाली में क्या है
स्कप
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोरगी, पकी हुई या भुनी हुई
135
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन24 g
कार्ब्स0 g
वसा3.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 135 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 3.5 g 4%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 67 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 31 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 1.5 µg 8%
- विटामिन E 0.64 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.35 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
- विटामिन B12 1.6 µg 68%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 0.68 mg 4%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 237 mg 19%
- पोटैशियम 368 mg 8%
- ज़िंक 0.62 mg 6%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 46.8 µg 85%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 36 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 48 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 61 g | 0 g | 8.8 g |
स्कप के बारे में सवाल
स्कप की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कप की 100 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
स्कप की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कप की 50 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्कप की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कप की 150 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
स्कप की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कप की 200 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
स्कप की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
स्कप की 250 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 3160 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
