जानें आपकी थाली में क्या है
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चिकन, पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 3.1 g 1%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 3.3 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 369 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 293 mg 98%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 206 µg 23%
- विटामिन C 0.06 mg 0%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.43 mg 33%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2 mg 41%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 44.4 µg 11%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 221 mg 40%
खनिज
- कैल्शियम 71.6 mg 6%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 10.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 129 mg 10%
- पोटैशियम 137 mg 3%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 28 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 10 g | 3.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.2 g | 1.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 16 g | 4.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 21 g | 6.1 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 26 g | 7.6 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट के बारे में सवाल
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 4.6 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 200 g में 306 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
अंडे की भुर्जी या ऑमलेट की 250 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 133 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
