जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, tuna
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
299
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.4 g
कार्ब्स28 g
वसा16 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 299 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 28 g 10%
- वसा 16 g 20%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 2.1 g 7%
- शर्करा 1.6 g —
- सोडियम 440 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 65.6 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39.6 µg 4%
- विटामिन C 0.75 mg 1%
- विटामिन D 0.8 µg 4%
- विटामिन E 4.9 mg 33%
- विटामिन K 26.7 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 19.8 µg 5%
- विटामिन B12 1 µg 43%
खनिज
- कैल्शियम 14.3 mg 1%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 77.6 mg 6%
- पोटैशियम 144 mg 3%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 14%
- सेलेनियम 23.4 µg 43%
- आयोडीन 14.4 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 9.4 g | 29 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 4.7 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 14 g | 43 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 19 g | 57 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 23 g | 71 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, tuna के बारे में सवाल
Sandwich, tuna की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, tuna की 100 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Sandwich, tuna की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, tuna की 50 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
Sandwich, tuna की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, tuna की 150 g में 449 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
Sandwich, tuna की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, tuna की 200 g में 598 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
Sandwich, tuna की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, tuna की 250 g में 748 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 40 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31465 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
