जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 231 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 9.6 g 12%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 595 mg 26%
- कोलेस्ट्रॉल 20.6 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 26.5 µg 3%
- विटामिन C 8.4 mg 9%
- विटामिन D 0.18 µg 1%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- विटामिन K 8.8 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 14%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 18.5 µg 5%
- विटामिन B12 0.45 µg 19%
खनिज
- कैल्शियम 17.5 mg 1%
- आयरन 0.91 mg 5%
- मैग्नीशियम 21.2 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 119 mg 10%
- पोटैशियम 217 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 9.4 µg 17%
- आयोडीन 19.6 µg 13%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 11 g | 25 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5.3 g | 12 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 16 g | 37 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 21 g | 49 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 27 g | 62 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway के बारे में सवाल
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 100 g में 231 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 50 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 150 g में 347 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 200 g में 462 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, salami, ham, italian bmt, subway की 250 g में 578 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34392 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
