जानें आपकी थाली में क्या है
Sandwich, baguette, roast beef, subway
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 25 g 9%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.3 g —
- सोडियम 344 mg 15%
- कोलेस्ट्रॉल 24.3 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25.3 µg 3%
- विटामिन C 8.4 mg 9%
- विटामिन D 0.17 µg 1%
- विटामिन E 0.87 mg 6%
- विटामिन K 9.8 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 3 mg 19%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 17.3 µg 4%
- विटामिन B12 0.59 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.8 mg 10%
- मैग्नीशियम 23.6 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 147 mg 12%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.11 mg 12%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- सेलेनियम 11.7 µg 21%
- आयोडीन 27.6 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 14 g | 25 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 6.9 g | 12 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 21 g | 37 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 28 g | 49 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 34 g | 61 g | 9.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Sandwich, baguette, roast beef, subway के बारे में सवाल
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 200 g में 384 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Sandwich, baguette, roast beef, subway की 250 g में 480 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34393 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
