जानें आपकी थाली में क्या है
नमकीन क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वसा-मुक्त, कम सोडियम
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 393 kcal —
- प्रोटीन 11 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 80 g 29%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 849 mg 37%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.12 mg 1%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 43%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.59 mg 45%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.39 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 124 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 19.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 7.7 mg 43%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 113 mg 9%
- पोटैशियम 115 mg 2%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.64 mg 28%
- सेलेनियम 21.4 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 11 g | 80 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 59 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 118 | 3.2 g | 24 g | 0.5 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 29 | 0.8 g | 6 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 177 | 4.7 g | 36 g | 0.7 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 236 | 6.3 g | 48 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 5.3 g | 40 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 16 g | 119 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 21 g | 159 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 26 g | 199 g | 4 g |
नमकीन क्रacker के बारे में सवाल
नमकीन क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 100 g में 393 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 1 मात्रा (15 g) में 59 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 2 मात्राएँ (30 g) में 118 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की ½ मात्रा (7.5 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 3 मात्राएँ (45 g) में 177 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 4 मात्राएँ (60 g) में 236 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 50 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 150 g में 590 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 119 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175068 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
