जानें आपकी थाली में क्या है
नमकीन क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कम नमक, ऑयस्टर, सोडा, सूप शामिल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 421 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 71 g 26%
- वसा 8.9 g 11%
- संतृप्त वसा 2 g 10%
- फ़ाइबर 2.9 g 10%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 198 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 15.4 µg 13%
- थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.48 mg 10%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0.09 µg 4%
- कोलीन 19.6 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- आयरन 5.1 mg 28%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 111 mg 9%
- पोटैशियम 724 mg 15%
- ज़िंक 0.82 mg 7%
- कॉपर 0.16 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.84 mg 36%
- सेलेनियम 6.4 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.5 g | 71 g | 8.9 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 60 | 1.3 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 120 | 2.7 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 30 | 0.7 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3.8 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 239 | 5.4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.8 g | 36 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
नमकीन क्रacker के बारे में सवाल
नमकीन क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 100 g में 421 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 1 मात्रा (14.2 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की ½ मात्रा (7.1 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 179 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 239 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 50 g में 211 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 150 g में 632 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 107 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175056 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
