जानें आपकी थाली में क्या है
नमकीन क्रacker
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक की सतह, ऑयस्टर, सोडा, सूप शामिल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 434 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 69 g 25%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 2.9 g 15%
- फ़ाइबर 3 g 11%
- सोडियम 766 mg 33%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.57 mg 47%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.46 mg 36%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.46 mg 9%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 124 µg 31%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 119 mg 9%
- आयरन 5.4 mg 30%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 105 mg 8%
- पोटैशियम 128 mg 3%
- ज़िंक 0.77 mg 7%
- कॉपर 0.2 mg 22%
- मैंगनीज़ 0.7 mg 30%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9.2 g | 69 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 62 | 1.3 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 123 | 2.6 g | 20 g | 3.4 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 31 | 0.7 g | 4.9 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 185 | 3.9 g | 29 g | 5 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 247 | 5.2 g | 39 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4.6 g | 34 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
नमकीन क्रacker के बारे में सवाल
नमकीन क्रacker की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 100 g में 434 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 1 मात्रा (14.2 g) में 62 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 123 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की ½ मात्रा (7.1 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 185 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 247 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 39 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 50 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
नमकीन क्रacker की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नमकीन क्रacker की 150 g में 651 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 103 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175057 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
