जानें आपकी थाली में क्या है
सल्मोन नगेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
खरीदे गए अनुसार पकाया हुआ, बिना गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 189 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 167 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 27 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 16%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 5.9 mg 37%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.2 µg 91%
खनिज
- कैल्शियम 9 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 173 mg 14%
- पोटैशियम 161 mg 3%
- ज़िंक 0.46 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 12 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 54 | 3.4 g | 3.4 g | 3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 107 | 6.8 g | 6.7 g | 5.9 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 27 | 1.7 g | 1.7 g | 1.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 161 | 10 g | 10 g | 8.9 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 214 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 5.9 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 24 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 30 g | 26 g |
सल्मोन नगेट्स के बारे में सवाल
सल्मोन नगेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 100 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 54 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 3.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 6.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 214 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 150 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173722 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
