जानें आपकी थाली में क्या है
सल्मोन नगेट्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रेडक्रम्ब किया हुआ, जमे हुए, गर्म किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 212 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 12 g 15%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 173 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 26 mg 9%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.21 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.52 mg 10%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 2.1 µg 86%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.2 mg 7%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 165 mg 4%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 13 g | 14 g | 12 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 60 | 3.6 g | 4 g | 3.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 120 | 7.2 g | 7.9 g | 6.6 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 30 | 1.8 g | 2 g | 1.7 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 180 | 11 g | 12 g | 10 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 240 | 14 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.3 g | 7 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 19 g | 21 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 25 g | 28 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 32 g | 35 g | 29 g |
सल्मोन नगेट्स के बारे में सवाल
सल्मोन नगेट्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 100 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 1 मात्रा (28.4 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 120 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 7.9 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की ½ मात्रा (14.2 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 180 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 240 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 50 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
सल्मोन नगेट्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सल्मोन नगेट्स की 150 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173721 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
