जानें आपकी थाली में क्या है
राई की रोटी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
टॉस्ट किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 284 kcal —
- प्रोटीन 9.4 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
- वसा 3.6 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 6.4 g 23%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 664 mg 29%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.2 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 1.3 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.38 mg 32%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 26%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.31 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 103 µg 26%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 16.1 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 80 mg 6%
- आयरन 3.1 mg 17%
- मैग्नीशियम 43 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 138 mg 11%
- पोटैशियम 183 mg 4%
- ज़िंक 1.3 mg 11%
- कॉपर 0.2 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.91 mg 39%
- सेलेनियम 34 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.4 g | 47 g | 3.6 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 81 | 2.7 g | 13 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 161 | 5.3 g | 27 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 40 | 1.3 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.7 g | 23 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
राई की रोटी के बारे में सवाल
राई की रोटी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 100 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
राई की रोटी की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 1 मात्रा (28.4 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
राई की रोटी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 161 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
राई की रोटी की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की ½ मात्रा (14.2 g) में 40 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
राई की रोटी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
राई की रोटी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 322 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 53 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
राई की रोटी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
राई की रोटी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
राई की रोटी की 150 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172685 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
