जानें आपकी थाली में क्या है
रूसी सलाद ड्रेसिंग
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 0.7 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 31 g 11%
- वसा 26 g 34%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0.7 g 3%
- शर्करा 18 g —
- सोडियम 1133 mg 49%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29 µg 3%
- विटामिन C 6 mg 7%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.3 mg 22%
- विटामिन K 53.7 µg 45%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.59 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4.6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 10 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 20 mg 2%
- पोटैशियम 173 mg 4%
- ज़िंक 0.22 mg 2%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.06 mg 3%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 0.7 g | 31 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 15 g | 53 | 0.1 g | 4.7 g | 3.9 g |
| 2 मात्राएँ | 30 g | 107 | 0.2 g | 9.4 g | 7.9 g |
| ½ मात्रा | 7.5 g | 27 | 0.1 g | 2.3 g | 2 g |
| 3 मात्राएँ | 45 g | 160 | 0.3 g | 14 g | 12 g |
| 4 मात्राएँ | 60 g | 213 | 0.4 g | 19 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 0.3 g | 16 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 1 g | 47 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 1.4 g | 62 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 1.7 g | 78 g | 66 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रूसी सलाद ड्रेसिंग के बारे में सवाल
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 1 मात्रा (15 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 1 मात्रा (15 g) में 53 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 2 मात्राएँ (30 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 2 मात्राएँ (30 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की ½ मात्रा (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की ½ मात्रा (7.5 g) में 27 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 3 मात्राएँ (45 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 3 मात्राएँ (45 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 4 मात्राएँ (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 4 मात्राएँ (60 g) में 213 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रूसी सलाद ड्रेसिंग की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171005 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
