जानें आपकी थाली में क्या है
रस्क टोस्ट क्रैकर्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 407 kcal —
- प्रोटीन 14 g 27%
- कार्बोहाइड्रेट 72 g 26%
- वसा 7.2 g 9%
- संतृप्त वसा 1.4 g 7%
- सोडियम 253 mg 11%
- कोलेस्ट्रॉल 78 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.4 mg 34%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.61 mg 12%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 87 µg 22%
- विटामिन B12 0.18 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 36 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 245 mg 5%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.25 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
- सेलेनियम 20.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7.2 g |
| 1 मात्रा | 14.2 g | 58 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 28.4 g | 116 | 3.8 g | 21 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 7.1 g | 29 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 42.6 g | 173 | 5.8 g | 31 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 56.8 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 36 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रस्क टोस्ट क्रैकर्स के बारे में सवाल
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 100 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 1 मात्रा (14.2 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 2 मात्राएँ (28.4 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की ½ मात्रा (7.1 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 3 मात्राएँ (42.6 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 4 मात्राएँ (56.8 g) में 231 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 50 g में 204 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 36 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रस्क टोस्ट क्रैकर्स की 150 g में 611 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 109 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174981 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
