जानें आपकी थाली में क्या है
रॉयल रेड राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, कच्ची
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 329 kcal —
- प्रोटीन 25 g 51%
- कार्बोहाइड्रेट 33 g 12%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 25 g 89%
- सोडियम 13 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.5 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.39 mg 33%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
- विटामिन B6 0.4 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 393 µg 98%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 131 mg 10%
- आयरन 8.7 mg 48%
- मैग्नीशियम 138 mg 33%
- फ़ॉस्फ़ोरस 406 mg 32%
- पोटैशियम 1346 mg 29%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 1 mg 111%
- मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
- सेलेनियम 3.2 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1 मात्रा | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½ मात्रा | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
रॉयल रेड राजमा के बारे में सवाल
रॉयल रेड राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 100 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 1 मात्रा (184 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 1 मात्रा (184 g) में 605 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 62 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 2 मात्राएँ (368 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 2 मात्राएँ (368 g) में 1211 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 123 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की ½ मात्रा (92 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की ½ मात्रा (92 g) में 303 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 3 मात्राएँ (552 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 3 मात्राएँ (552 g) में 1816 kcal होती हैं, साथ ही 140 g प्रोटीन, 185 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 4 मात्राएँ (736 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 4 मात्राएँ (736 g) में 2421 kcal होती हैं, साथ ही 186 g प्रोटीन, 246 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 50 g में 165 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 150 g में 494 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175196 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
