जानें आपकी थाली में क्या है
रॉयल रेड राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
परिपक्व बीज, पकी हुई, उबली हुई, नमक के बिना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 123 kcal —
- प्रोटीन 9.5 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 9.3 g 33%
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.55 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.22 mg 4%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 74 µg 19%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 44 mg 3%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 142 mg 11%
- पोटैशियम 378 mg 8%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 1.2 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 177 g | 218 | 17 g | 22 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 354 g | 435 | 34 g | 44 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 88.5 g | 109 | 8.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 531 g | 653 | 50 g | 67 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 708 g | 871 | 67 g | 89 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.7 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 19 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 24 g | 31 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रॉयल रेड राजमा के बारे में सवाल
रॉयल रेड राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 100 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 1 मात्रा (177 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 1 मात्रा (177 g) में 218 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 2 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 2 मात्राएँ (354 g) में 435 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की ½ मात्रा (88.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की ½ मात्रा (88.5 g) में 109 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 3 मात्राएँ (531 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 3 मात्राएँ (531 g) में 653 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 4 मात्राएँ (708 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 4 मात्राएँ (708 g) में 871 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 89 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 50 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
रॉयल रेड राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रॉयल रेड राजमा की 150 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175197 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
