जानें आपकी थाली में क्या है
भुने हुए सोयाबीन के दाने
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 469 kcal —
- प्रोटीन 39 g 77%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 25 g 33%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 18 g 63%
- शर्करा 4.2 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.99 mg 7%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 211 µg 53%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 138 mg 11%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 145 mg 35%
- फ़ॉस्फ़ोरस 363 mg 29%
- पोटैशियम 1470 mg 31%
- ज़िंक 3.1 mg 29%
- कॉपर 0.83 mg 92%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 94%
- सेलेनियम 19.1 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6.3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
भुने हुए सोयाबीन के दाने के बारे में सवाल
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 100 g में 469 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 50 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 150 g में 704 kcal होती हैं, साथ ही 58 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 200 g में 938 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 51 g वसा होती है।
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
भुने हुए सोयाबीन के दाने की 250 g में 1173 kcal होती हैं, साथ ही 96 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 64 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2580 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
