जानें आपकी थाली में क्या है
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंड, आयातित, जालीदार, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 143 kcal —
- प्रोटीन 20 g 40%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.21 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 5.2 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.58 mg 12%
- विटामिन B6 0.11 mg 7%
- विटामिन B12 2.4 µg 99%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.2 mg 6%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 3.3 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 646 | 91 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर के बारे में सवाल
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 1 मात्रा (113 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 2 मात्राएँ (226 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की ½ मात्रा (56.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 3 मात्राएँ (339 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 4 मात्राएँ (452 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 91 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
