जानें आपकी थाली में क्या है
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूज़ीलैंड, आयातित, जालीदार, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, धीमी आंच पर भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 199 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 3.3 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.8 mg 16%
- विटामिन B6 0.12 mg 7%
- विटामिन B12 2.3 µg 95%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 337 mg 7%
- ज़िंक 5 mg 45%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 4.7 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 169 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 507 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 677 | 86 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर के बारे में सवाल
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 100 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 1 मात्रा (85 g) में 169 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 2 मात्राएँ (170 g) में 338 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की ½ मात्रा (42.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 3 मात्राएँ (255 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 4 मात्राएँ (340 g) में 677 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 50 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोल्ड बोनलेस लैम्ब शोल्डर की 150 g में 299 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172627 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
