जानें आपकी थाली में क्या है
रोकामाडॉर पनीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बकरी के दूध से
274
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स0.9 g
वसा22 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 274 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 0.9 g 0%
- वसा 22 g 28%
- संतृप्त वसा 17 g 85%
- फ़ाइबर 0.5 g 2%
- शर्करा 0.2 g —
- सोडियम 373 mg 16%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 168 µg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.79 mg 61%
- नायसिन (B3) 1.8 mg 11%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 28%
- विटामिन B6 0.31 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 80 µg 20%
खनिज
- कैल्शियम 102 mg 8%
- आयरन 0.2 mg 1%
- मैग्नीशियम 13.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 197 mg 16%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0.9 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9.1 g | 0.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 27 g | 1.4 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 36 g | 1.9 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 45 g | 2.3 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
रोकामाडॉर पनीर के बारे में सवाल
रोकामाडॉर पनीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोकामाडॉर पनीर की 100 g में 274 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
रोकामाडॉर पनीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोकामाडॉर पनीर की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
रोकामाडॉर पनीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोकामाडॉर पनीर की 150 g में 411 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
रोकामाडॉर पनीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोकामाडॉर पनीर की 200 g में 548 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 1.9 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
रोकामाडॉर पनीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
रोकामाडॉर पनीर की 250 g में 685 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 12847 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
