जानें आपकी थाली में क्या है

राजमा करी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पंजाबी, घर का बना

106
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.7 g
कार्ब्स10 g
वसा5.6 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 106 kcal —
  • प्रोटीन 4.7 g 9%
  • कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
  • वसा 5.6 g 7%
  • संतृप्त वसा 0.6 g 3%
  • फ़ाइबर 3.8 g 14%
  • शर्करा 1.2 g —

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 25 µg 3%
  • विटामिन C 2 mg 2%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 1.5 mg 10%
  • थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.4 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.15 mg 3%
  • विटामिन B6 0.09 mg 5%
  • फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 22 mg 2%
  • आयरन 1.4 mg 8%
  • मैग्नीशियम 25 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 74 mg 6%
  • पोटैशियम 270 mg 6%
  • ज़िंक 0.6 mg 5%
  • कॉपर 0.13 mg 14%
  • मैंगनीज़ 0.3 mg 13%
  • सेलेनियम 3 µg 5%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1064.7 g10 g5.6 g
50 g50 g532.4 g5.1 g2.8 g
150 g150 g1597.1 g15 g8.4 g
200 g200 g2129.4 g20 g11 g
250 g250 g26512 g25 g14 g

राजमा करी के बारे में सवाल

राजमा करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा करी की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।

राजमा करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा करी की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 5.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।

राजमा करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा करी की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।

राजमा करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा करी की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

राजमा करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

राजमा करी की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-146 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर