जानें आपकी थाली में क्या है

लाल राजमा

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा

314
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन23 g
कार्ब्स46 g
वसा1.1 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 314 kcal —
  • प्रोटीन 23 g 45%
  • कार्बोहाइड्रेट 46 g 17%
  • वसा 1.1 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.2 g 1%
  • फ़ाइबर 15 g 54%
  • शर्करा 2.1 g —
  • सोडियम 12 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 0 µg 0%
  • विटामिन C 4.5 mg 5%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 5.6 µg 5%
  • थायमिन (B1) 0.61 mg 51%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
  • नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.78 mg 16%
  • विटामिन B6 0.4 mg 24%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 83 mg 6%
  • आयरन 6.7 mg 37%
  • मैग्नीशियम 138 mg 33%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 406 mg 32%
  • पोटैशियम 1360 mg 29%
  • ज़िंक 2.8 mg 25%
  • कॉपर 0.7 mg 78%
  • मैंगनीज़ 1.1 mg 48%
  • आयोडीन 1.9 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g31423 g46 g1.1 g
50 g50 g15711 g23 g0.5 g
150 g150 g47134 g69 g1.6 g
200 g200 g62845 g92 g2.1 g
250 g250 g78556 g115 g2.7 g

लाल राजमा के बारे में सवाल

लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 100 g में 314 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।

लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 50 g में 157 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 150 g में 471 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 69 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।

लाल राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 200 g में 628 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 92 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।

लाल राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

लाल राजमा की 250 g में 785 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 115 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20525 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर