जानें आपकी थाली में क्या है
लाल राजमा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पकाया हुआ
116
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.6 g
कार्ब्स12 g
वसा0.6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 116 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 0.6 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 12 g 41%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 8.4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.21 µg 0%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.25 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 55 mg 4%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 300 mg 6%
- ज़िंक 0.94 mg 9%
- कॉपर 0.27 mg 30%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9.6 g | 12 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.8 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 19 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 19 g | 25 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 24 g | 31 g | 1.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
लाल राजमा के बारे में सवाल
लाल राजमा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 100 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
लाल राजमा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 50 g में 58 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
लाल राजमा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 150 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
लाल राजमा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 200 g में 232 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
लाल राजमा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
लाल राजमा की 250 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20503 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
