जानें आपकी थाली में क्या है
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गर्म, सूखा, quaker
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 376 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 67 g 24%
- वसा 3.8 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 11 g 39%
- शर्करा 36 g —
- सोडियम 502 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0.28 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 2 mg 169%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 30%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- बायोटिन (B7) 12.7 µg 42%
- फ़ोलेट (B9) 66 µg 17%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 191 mg 15%
- आयरन 13.7 mg 76%
- मैग्नीशियम 78 mg 19%
- फ़ॉस्फ़ोरस 259 mg 21%
- पोटैशियम 328 mg 7%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 2.3 mg 101%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 7.6 g | 67 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 3.8 g | 34 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 11 g | 101 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 15 g | 134 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 19 g | 168 g | 9.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील के बारे में सवाल
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 100 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 50 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 150 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 101 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 200 g में 752 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 134 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसालों वाला इंस्टेंट ओटमील की 250 g में 940 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 168 g कार्बोहाइड्रेट और 9.4 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 1423 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
