जानें आपकी थाली में क्या है
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
संवर्धित, पानी के साथ तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 8.7 g —
- सोडियम 111 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 138 µg 15%
- विटामिन C 0.1 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 0.5 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.18 mg 15%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.3 mg 15%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.19 mg 4%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 50 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 56 mg 4%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 64 mg 5%
- पोटैशियम 85 mg 2%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.47 mg 20%
- सेलेनियम 1.6 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2 g | 17 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 240 g | 211 | 4.8 g | 40 g | 2.3 g |
| 2 मात्राएँ | 480 g | 422 | 9.5 g | 80 g | 4.6 g |
| ½ मात्रा | 120 g | 106 | 2.4 g | 20 g | 1.1 g |
| 3 मात्राएँ | 720 g | 634 | 14 g | 120 g | 6.8 g |
| 4 मात्राएँ | 960 g | 845 | 19 g | 160 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 8.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3 g | 25 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4 g | 33 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 5 g | 42 g | 2.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई के बारे में सवाल
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 1 मात्रा (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 1 मात्रा (240 g) में 211 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 40 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 2 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 2 मात्राएँ (480 g) में 422 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 80 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की ½ मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की ½ मात्रा (120 g) में 106 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 3 मात्राएँ (720 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 3 मात्राएँ (720 g) में 634 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 4 मात्राएँ (960 g) में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 4 मात्राएँ (960 g) में 845 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 160 g कार्बोहाइड्रेट और 9.1 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
किशमिश और मसाले वाली झटपट जई की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173908 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
