जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर बहुधान्य दलिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 334 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 61 g 22%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 2%
- फ़ाइबर 12 g 43%
- शर्करा 2.5 g —
- सोडियम 7 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 3.7 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.34 mg 28%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 4 mg 25%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 29 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 29.5 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 36 mg 3%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 115 mg 27%
- फ़ॉस्फ़ोरस 346 mg 28%
- पोटैशियम 322 mg 7%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.36 mg 40%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 61 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 40 g | 134 | 5.1 g | 24 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 80 g | 267 | 10 g | 49 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 20 g | 67 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 120 g | 401 | 15 g | 73 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 160 g | 534 | 20 g | 97 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.3 g | 30 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 91 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 121 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 32 g | 152 g | 6.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर बहुधान्य दलिया के बारे में सवाल
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 100 g में 334 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 1 मात्रा (40 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 1 मात्रा (40 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 2 मात्राएँ (80 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 2 मात्राएँ (80 g) में 267 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की ½ मात्रा (20 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की ½ मात्रा (20 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 3 मात्राएँ (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 3 मात्राएँ (120 g) में 401 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 4 मात्राएँ (160 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 4 मात्राएँ (160 g) में 534 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर बहुधान्य दलिया की 150 g में 501 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 91 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172972 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
