जानें आपकी थाली में क्या है
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 368 kcal —
- प्रोटीन 9.2 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 25%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 7.2 g 26%
- शर्करा 30 g —
- सोडियम 506 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 520 µg 58%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.91 mg 70%
- नायसिन (B3) 10.7 mg 67%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.74 mg 15%
- विटामिन B6 1.2 mg 71%
- फ़ोलेट (B9) 128 µg 32%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 226 mg 17%
- आयरन 8.2 mg 46%
- मैग्नीशियम 88 mg 21%
- फ़ॉस्फ़ोरस 297 mg 24%
- पोटैशियम 424 mg 9%
- ज़िंक 1.7 mg 15%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 2.2 mg 98%
- सेलेनियम 15.8 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9.2 g | 70 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 158 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 316 | 7.9 g | 60 g | 4 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 79 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 475 | 12 g | 90 g | 6 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 633 | 16 g | 120 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4.6 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 105 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 18 g | 139 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 23 g | 174 g | 12 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील के बारे में सवाल
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 100 g में 368 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 1 मात्रा (43 g) में 158 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 2 मात्राएँ (86 g) में 316 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की ½ मात्रा (21.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 3 मात्राएँ (129 g) में 475 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 4 मात्राएँ (172 g) में 633 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 50 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्वेकर मेपल और भूरी चीनी इंस्टेंट ओटमील की 150 g में 552 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173907 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
