जानें आपकी थाली में क्या है
कद्दू के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 19 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 2.3 g 1%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- सोडियम 11 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 97 µg 11%
- विटामिन C 11 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.92 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 36 µg 9%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 39 mg 3%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 436 mg 9%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 15%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3.2 g | 2.3 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 39 g | 7 | 1.2 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 78 g | 15 | 2.5 g | 1.8 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 19.5 g | 4 | 0.6 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 117 g | 22 | 3.7 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 156 g | 30 | 4.9 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4.7 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6.3 g | 4.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7.9 g | 5.8 g | 1 g |
कद्दू के पत्ते के बारे में सवाल
कद्दू के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की 1 मात्रा (39 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 1 मात्रा (39 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की 2 मात्राएँ (78 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 2 मात्राएँ (78 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की ½ मात्रा (19.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की ½ मात्रा (19.5 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की 3 मात्राएँ (117 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 3 मात्राएँ (117 g) में 22 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की 4 मात्राएँ (156 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 4 मात्राएँ (156 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कद्दू के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कद्दू के पत्ते की 150 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169272 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
