जानें आपकी थाली में क्या है
कददू के पत्ते
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, निस्तारित, बिना नमक
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 21 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 2.7 g 10%
- शर्करा 0.7 g —
- सोडियम 8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 80 µg 9%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.96 mg 6%
- विटामिन K 108 µg 90%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.85 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 25 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 21 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 79 mg 6%
- पोटैशियम 438 mg 9%
- ज़िंक 0.2 mg 2%
- कॉपर 0.13 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.36 mg 15%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.7 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 71 g | 15 | 1.9 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 142 g | 30 | 3.9 g | 1 g | 0.3 g |
| ½ मात्रा | 35.5 g | 7 | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 213 g | 45 | 5.8 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 284 g | 60 | 7.7 g | 2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4.1 g | 1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5.4 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.8 g | 1.7 g | 0.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कददू के पत्ते के बारे में सवाल
कददू के पत्ते की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 100 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की 1 मात्रा (71 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 1 मात्रा (71 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की 2 मात्राएँ (142 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 2 मात्राएँ (142 g) में 30 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की ½ मात्रा (35.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की ½ मात्रा (35.5 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की 3 मात्राएँ (213 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 3 मात्राएँ (213 g) में 45 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की 4 मात्राएँ (284 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 4 मात्राएँ (284 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 50 g में 11 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कददू के पत्ते की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कददू के पत्ते की 150 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168447 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
