जानें आपकी थाली में क्या है
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 1.8 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 12 g 4%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 5 g 18%
- शर्करा 9.9 g —
- सोडियम 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 354 µg 39%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.2 mg 14%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 43 mg 3%
- आयरन 0.62 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
- पोटैशियम 650 mg 14%
- ज़िंक 0.36 mg 3%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0.81 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 5.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.7 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.6 g | 23 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.5 g | 29 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil के बारे में सवाल
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) X1122 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
