जानें आपकी थाली में क्या है
आलू के वेज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ
129
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स23 g
वसा2.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 129 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 9%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 2 g 7%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 49 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 11.2 mg 12%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
- विटामिन B6 0.35 mg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 0.7 mg 4%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87 mg 7%
- पोटैशियम 394 mg 8%
- ज़िंक 0.37 mg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2.7 g | 24 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.4 g | 12 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.1 g | 35 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 5.4 g | 47 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 6.8 g | 59 g | 5.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
आलू के वेज के बारे में सवाल
आलू के वेज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के वेज की 100 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
आलू के वेज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के वेज की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
आलू के वेज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के वेज की 150 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
आलू के वेज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के वेज की 200 g में 258 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
आलू के वेज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू के वेज की 250 g में 323 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168443 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
