जानें आपकी थाली में क्या है

आलू भाजी

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

मक्खन घी के साथ, घर का बना

161
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.2 g
कार्ब्स17 g
वसा9.8 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 161 kcal —
  • प्रोटीन 2.2 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
  • वसा 9.8 g 13%
  • संतृप्त वसा 5.7 g 29%
  • फ़ाइबर 2.1 g 8%
  • शर्करा 1.5 g —
  • सोडियम 4 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 123 µg 14%
  • विटामिन C 9 mg 10%
  • विटामिन D 0.1 µg 1%
  • विटामिन E 0.61 mg 4%
  • विटामिन K 0.83 µg 1%
  • थायमिन (B1) 0.16 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
  • विटामिन B6 0.35 mg 21%
  • बायोटिन (B7) 0.3 µg 1%
  • फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%

खनिज

  • कैल्शियम 24 mg 2%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 26 mg 6%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 43 mg 3%
  • पोटैशियम 467 mg 10%
  • ज़िंक 0.3 mg 3%
  • कॉपर 0.08 mg 9%
  • मैंगनीज़ 0.11 mg 5%
  • आयोडीन 3 µg 2%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1612.2 g17 g9.8 g
50 g50 g811.1 g8.3 g4.9 g
150 g150 g2423.3 g25 g15 g
200 g200 g3224.4 g33 g20 g
250 g250 g4035.5 g42 g25 g

आलू भाजी के बारे में सवाल

आलू भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू भाजी की 100 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।

आलू भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू भाजी की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।

आलू भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू भाजी की 150 g में 242 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

आलू भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू भाजी की 200 g में 322 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।

आलू भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

आलू भाजी की 250 g में 403 kcal होती हैं, साथ ही 5.5 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 15-692 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर