जानें आपकी थाली में क्या है
आलू और मटर की करी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
92
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.7 g
कार्ब्स13 g
वसा3.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 92 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 3.7 g 5%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 3.7 g —
- सोडियम 30 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 42 µg 5%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.9 mg 6%
- थायमिन (B1) 0.25 mg 21%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.24 mg 5%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 32 mg 2%
- आयरन 1.3 mg 7%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 51 mg 4%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 0.4 mg 4%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.24 mg 10%
- आयोडीन 4 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.7 g | 13 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.4 g | 6.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.1 g | 20 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.4 g | 26 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.8 g | 33 g | 9.3 g |
आलू और मटर की करी के बारे में सवाल
आलू और मटर की करी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और मटर की करी की 100 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
आलू और मटर की करी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और मटर की करी की 50 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
आलू और मटर की करी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और मटर की करी की 150 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
आलू और मटर की करी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और मटर की करी की 200 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
आलू और मटर की करी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और मटर की करी की 250 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-781 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
