जानें आपकी थाली में क्या है
आलू और प्याज की भाजी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
घर का बना
162
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2.1 g
कार्ब्स17 g
वसा10 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 162 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 17 g 6%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 6.3 g 32%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 92 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 130 µg 14%
- विटामिन C 7 mg 8%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- बायोटिन (B7) 0.6 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 27 mg 2%
- आयरन 0.72 mg 4%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 44 mg 4%
- पोटैशियम 413 mg 9%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 6%
- आयोडीन 9 µg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 2.1 g | 17 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.1 g | 8.4 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 3.2 g | 25 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 4.2 g | 33 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 5.3 g | 42 g | 25 g |
आलू और प्याज की भाजी के बारे में सवाल
आलू और प्याज की भाजी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और प्याज की भाजी की 100 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
आलू और प्याज की भाजी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और प्याज की भाजी की 50 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 1.1 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
आलू और प्याज की भाजी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और प्याज की भाजी की 150 g में 243 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
आलू और प्याज की भाजी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और प्याज की भाजी की 200 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
आलू और प्याज की भाजी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू और प्याज की भाजी की 250 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-690 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
