जानें आपकी थाली में क्या है
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
वनस्पति तेल में तला हुआ, घर का बना
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 355 kcal —
- प्रोटीन 13 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
- वसा 23 g 29%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 6.1 g 22%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 17 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 141 µg 16%
- विटामिन C 2 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 5.7 mg 38%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.1 mg 7%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.56 mg 11%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 53 µg 13%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 35 mg 3%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 127 mg 10%
- पोटैशियम 240 mg 5%
- ज़िंक 0.9 mg 8%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- सेलेनियम 2 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 29 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 43 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 58 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 72 g | 57 g |
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा के बारे में सवाल
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 100 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 50 g में 178 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 150 g में 533 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 200 g में 710 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 58 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
आलू, गाजर और मटर का पकोड़ा की 250 g में 888 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 15-830 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
